[...] Kumpel ma zamiar zrobic pierwszy cykl w zyciu ! Chce kupic 20 ml deki greckiej,10 strzalow tesc prolo i 100 mety ruskiej.Cwiczy 4 lata,wiek 23,trening 5 razy w tygodniu,dieta duzo białka,ograniczone tłuszcze,wczesniej tylko odzywki czasami,wzrost 180 cm waga 100 kg.I ma pytanie : ile mu przyjdzie wagi po takim cyklu ? i jak z sila ? Pozdrawiam
przedewsystkim grając w piłkę ciezko o nabranie masy, owszem da sie zrobic jakis lekki zarys ale trwa to dłuzen niz normlanie wiem bo tez grałem ostro i nabierajac troche masy zaraz ja palilem na bosiku ;p suple tutaj nie wiele pomoga tez brałem najlepiej ułuz dietke bo to naprawde podstawa i musisz kupic jakis antykatbolik polecam: Tauryna firmy [...]
AAKG z Olimpa lub Treca i tak lajtowa porcje do shocka se zarzucisz ale pierw zobacz jak cie klepie Shock bo nie kotrzy go odstawiaja - żle na nich działa kofeina np. jak bedize wszsytko dobrze i bedziesz czul niedosyt spompowanych miesni mozesz dokupic aakg W dni nietreningowe nie bierz No-Boosterów, Co do SHOCKA zawiera on kreatyne wiec po [...]
Mam pytanie robie jedna partie miesniową raz w tygodniu na duzo partie 12-14 seri a na małe 8-12 i w czasie treningu np jak robie nogi i np ostatnią serie na udo i juz ledwo ją robie po cwiczeniu nogi mam jak z waty ze niezdołał bym zrobic ani jednego powtorzenia więcej a po około 1h po treninu wogule nie czuje ze robiłem dzis trening na nogi , [...]
aha a pozatym jak to duzo czytales zajrzales wogole do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam wszystko jest ile serji ile powtórzen ile dni przerwy a co do pierwszego cwiczenia co rozpisales to chyba Ci sie cos pomylilo jak chciales progresje to spróbuj standard czylil 12/10/8/6 ja Ci gwarantuje ze przy odpoiednim doborze ciezaru nie dasz [...]
SKALAR, no cóż..od zawsze ważyłam za dużo, jakieś 2 lata temu postanowiłam to zmienić .Bez jakiejkolwiek wiedzy zabrałam się za odchudzanie. Bardzo uogólniajac wyglądalo to tak: w tygodniu 2-3 posilki dziennie, bo studia/praca, a w weekend głodówka i tylko woda do picia . W wakacje miałam problem z kręgosłupem, zaczęlam czytac o wzmocnieniu miesi, [...]
Co Robia moi znajomi jak siedza chorzy w chacie... Wiersz „do koksu” Koksie, Tys jest jak zdrowie! Ile Cie cenić trzeba ten tylko się dowie kto Cie wbije Dziś moc twą w całej ozdobie opisuje Gdysz ciągle tesknie i myśle o Tobie Ty co z byle kogo karka zrobić potrafisz I do zdrowia ludzi przywracasz Bez Ciebie jestem nikim, [...]
[...] o skierowaniue do ortopedy- zrobic rtg kregoslupa. bardzo dobre rezultaty daje noszenie gorsetu ortopedycznego (to nic straszneo, w ogole nie boli i mimo ze jest troche niewygodny mozna z nim swobodnie funkcjonowac)jestes bardzo mlody i mozna te wade skorygowac, ale trzeba zabrac sie za to jak najpredzej i wylacznie pod kierunkiem ortopedy.
7;00 3lyzki platkow owsianych,3 lyzki musli,3lyzki otrebow - dodaj do tego jakies zrodlo bialka zwierzecego i troche oliwy 10;00 2kromki cimnego pieczywa z dzemem ,serek bieluch - wywal dzem, bielucha zastap twarogiem lub innym zrodlem bialka zwierzecego, wywal chleb, dodaj oliwe lub orzechy i warzywa (posilek na zasadzie bialko, tluszcz i [...]
podrzuci ktoś jakąś propozycje odnosnie moich wątpliwości? bo jestem ciekaw jak to zrobic? i czy może takie branie nolvy, kiedy okazałaby się zbędna nie rozreguluje organizmu?? np 10mg przez 7-8 dni?? Zmieniony przez - wjs w dniu 2007-11-06 16:57:26
venom, Scorch, dyma burn, thyrotherm nad tym się zastanawiam najbardziej chciałem zobaczyć thyrotherm ale ostatnio czytam że to sa wyje**ki bo nie działają jak kiedyś ? nie wiem co zrobić, chce poczuć pobudzenie bo w ciągu dnia mi jego brakuje co przekłada sie że na treningu też
Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]
PONIEDZIAŁEK dalbym trening bruzcha na koniec owego treningu, gdyz ciwczenie tej partii nie wymaga az takiego nakladu energii,czasu i motywacji jakiego trzeba podczas innych partii BRZUCH -Brzuszki na skośnej ławce na maxa 3x20 KLATKA PIERSIOWA: - Rozpiętki 3x15 sztangielki 6kg - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1x 12 - 40kg, 10- 45kg , [...]
Hej, wlasnie dzisiaj pani dermatolog wypisala mi roaccutane, z pocztku pomyslalam ze to kolejny jakis lek, nic powaznego jak zwykle, powiedziala tylko o ciazy i zebym nie nosila soczewek tylko olulary, lecz po przeczytaniu instrukcji siadlam odrazu do netu i po tak roznych wypowiedziax nie wiem czy zazywac...skoro izotreinoina jest uzywana w [...]
..przy tej serii uginania stojac , chyba jednak za bardzo sie gibales , jak jush ktos wyzej napisal mniejszym ciezarem a dokladnie , postaraj sie tak zrobic i nagraj film , i zobaczymy jak to wyjdzie pzdr
obejrzalem skany i przeczytalem caly ten system lafaya i szczerze mowiac to bardzo mi sie spodobal ciekawe cwiczenia i jesli nie umiemy jakiegos zrobic to sa pokazane zamienniki ktore powinnismy cwiczyc to tak jak np wiele osob pisalo co zrobic zeby podniesc sie na drazku a w tej ksiazce jest chyba nawet 5 cwiczen ktore to ulatwi wg mnie bardzo [...]
[...] Jak każdy odwiedzałem w tym dniu groby i byłem na mszy św. Cały dzień był luz tylko gadanie, chodzenie i jedzenie. DZIEŃ 2 02.11.2007 Dzień już nie był taki łaskawy jak wczorajszy. Oczywiście śniadanko z rodziną, a potem wujek zaciągnął mnie do roboty Najpierw pojechaliśmy zwozić siano z łąki dla krów, a były tego 2 duże pola. Trzeba [...]
[...] mam zrobić by moc pisać ponownie w tematyce "piłka nożna" ??? Jakie jest wyjscie z tej chorej sytuacji . Jeszcze dodam tylko to że bana otrzymałem od "BPL-G" a z nim nawet nie ma jak sie skontaktować by wyjaśnić cokolwiek . Nie podał gadu ani NIC Czekam na pomoc moderatorów tego forum . Zmieniony przez - Adebayor86 w dniu 2007-11-06 22:34:45
no właśnie powyższa nominacja nie powinna mieć miejsca bo ja chcę zażegnać konflikt ... jak mam to zrobić jak osoba która dala mi bana w tym wypadku "BPL-G" nie podala do siebie żadnego kontaktu ... ?
Tutaj poprawisz swoja DIETE
